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“挺胸抬頭！”很多家長都採用口頭提醒的方法脊椎側彎治療診所。可這種提醒的效果可能僅僅維持幾秒鐘。暑期來了，不妨帶孩子去醫院參加姿勢糾正夏令營。孩子們可以在康復訓練師的指導下，經過連續、密集、有針對性的訓練，糾正肌肉力量失衡，對正確姿勢和動作形成正確的肌肉、神經記憶，讓好身姿伴隨孩子一生。

　　A孩子沒站相坐相非小事

　　很多家長以為孩子站沒站相，坐沒坐相影響的僅僅是美觀、氣質，其實不然。中山大學附屬第一醫院東院康復醫學科治療師韓秀蘭介紹，青少年處于生長發育的高峰時期，骨骺線仍未閉合，是身高增長與身體姿勢調整的關鍵階段。

　　身體長時間處于不正確的姿勢，神經係統會産生記憶，從而在進行其他活動時身體也保持著不正確的姿勢；久而久之，會産生肌肉發育不均衡、關節位置紊亂以及骨骼形態改變等一係列問題。

　　那麼，由于青少年群體的特點（學習壓力大、長時間坐姿以及運動時間少等），其常見的姿勢不良問題有以下幾種。

　　B 頭前移、圓肩、駝背脊椎側彎治療診所

　　圓肩、駝背的姿勢除了難看，缺乏精氣神之外，還比較容易引起頸肩疼痛、關節活動受限等問題。

　　評估方法：最簡單的方法是讓孩子站立，家長從側面觀察，耳垂與肩部能否處在同一垂直線上；如果耳垂超出肩部前方過多，就要考慮孩子是否總是含胸駝背了。

　　生活提醒：1.手機、電腦等電子設備避免使用時間過長（使用這些設備時孩子會不由自主長時間伸長脖子、低著頭注意屏幕）；2.書包避免過重（過重的書包産生的拉墜力，孩子只能雙肩往前收才能保持平衡）。

　　矯正建議：讓孩子俯臥在床上（臉朝下），在額頭下墊一小毛巾卷以支撐頭部。雙臂打開與身體成90°，握拳大拇指朝上，保持手肘伸直的同時用力將雙臂同時往上抬起，重復進行，約8-10次/組，3-5組/天。

　　若在醫院，孩子們可以在康復訓練師的指導下，利用康復器材或徒手的醫療體操，來強化背部肌肉群的力量，尤其是後伸運動有助于矯正駝背。

　　C 脊柱側彎

　　脊柱側彎可導致青少年外形不美觀、體育活動受限、心肺功能障礙、骨骼肌肉疼痛等。

　　評估方法：最直接的方法是讓孩子脫去上衣，從後背觀察整個脊柱是否成一條直線，雙側肩部有無高低差別，肩胛下角是否等高；還可以讓孩子彎腰，這時候觀察整個背部，若是有一邊高一邊低，要引起注意了。

　　懷疑孩子可能有脊柱側彎問題，最好到專業醫院進行係統的姿勢和動作評估及拍攝脊柱全長片等影像學檢查，從而確定側彎的特點和程度，選擇科學、合適的解決方案脊椎側彎治療診所。

　　生活提醒：不要讓孩子背單肩包，寫作業時不要一個肩膀在前、一個肩膀在後，不要歪在沙發上看手機、看電視。

　　矯正建議：引起脊柱側彎的原因很多，也較為復雜，不建議自行在家矯正。輕度的脊柱側彎可以通過矯正體操、懸吊訓練來矯正。由于不良的姿勢是錯誤動作不斷重復，在大腦中形成記憶所導致的，懸吊訓練法則通過正確的動作不斷重復，在大腦中形成新的記憶，從而起到矯正的效果，並形成新的習慣。

　　對于中度和嚴重的脊柱側彎，可能還需要矯形器具或是手術介入來進一步糾正。但不論是在哪種情況下，運動訓練和姿勢糾正是貫穿始終的。
資料來源:新華網